4帶“機”睡覺。

    有的人爲了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯.庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

    5帶“妝”睡覺。

    有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艶容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顔。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顔面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉。