人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容.但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。

    1戴“表”睡覺。

    有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利于健康。

    因爲手錶

    特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認爲，長時間的積累可導致不良後果。

    2戴“牙”睡覺。

    一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鈎可能會刺破食道旁的主動脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。

    3戴“罩”睡覺。

    美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是爲了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了.