衣：心臟病人應穿棉質衣服
棉質內衣防心臟早搏
有的老年人節省，衣著不太講究布料和款式。孰不知化纖衣物摩擦出的靜電在瞬間可以高達幾萬伏特，對患有心臟病的老年人來說，很有可能會誘發心臟早搏。尤其在北方寒冷乾燥的冬天，老年人應尽量選擇棉質內衣。
此外，老年人穿衣應選擇寬松舒適的款式，尤其要避免內衣過緊。對於有糖尿病、下肢心源性水腫等疾病的老年人，選擇襪子要避免襪口過緊，造成下肢靜脈回流障礙；穿鞋要柔軟舒適，鞋底稍厚、鞋跟低平的圓頭鞋子為上選，勤換鞋墊，避免鞋內潮濕。
提示：老人，尤其是糖尿病人要穿著寬松的鞋。鞋頭要寬一點深一點，不要太緊了，要穿繫帶的鞋，腳腕的地方要固定好。襪子一定要寬松、寬口，避免腳踝過緊，影響血液循環。
睡：別只看睡覺時間長短
重在入睡及沉睡
睡眠質量對老人來說，更應看重睡眠質量而非數量。
午睡：午餐后要休息1530分鐘再睡。午睡時間以3060分鐘為宜。老年人要避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受寒。
瞌睡：如果老年人從早到晚哈欠連連，就得考慮是否為腦血管病的前兆，應及時就醫。
夜睡：睡眠姿勢主張右側臥位，仰臥時不要把手壓在胸部，要避免俯臥位。老年人睡覺醒來發生中風較多，因此睡醒后要做到「三個半分鐘」，即平躺半分鐘，在床上坐半分鐘，雙腿下垂床沿坐半分鐘。
提示：有些老人睡覺總找不到舒服的姿勢，可以試試抱枕法。將身體側臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。不但使老人睡眠好，還能消除「晨僵」現象。動：越是發酸越要多動但發現麻木要立即停止老年人積極參加體育運動，無疑可抗病增壽。但由於機體不如年輕人，故在運動量上注意做到「酸加、痛減、麻停」。
原則就是：剛參加體育運動時，會出現肌肉酸脹的正常生理反應，此時運動量可逐漸加大循序漸進；運動后出現局部疼痛并有逐漸加重感，則說明身體某一部分肌肉或肌腱有隱性炎症反應，此時運動量應減少、減輕，以免炎症擴大；如果感到某一部分機體出現麻木不適的感覺，是局部神經受壓的徵兆，也是鍛煉方法不當的反應，此時應立即停止運動，查找原因，并改換鍛煉方式或項目。
