清明節前兩天，古代稱為「寒食節」。清明節的氣候一般乍暖還寒，在保健方面一定不可小視。

    一年之樂始於春，隨著冬去春來，春暖花開，清明佳節，又將人們推向春游踏青的高潮，其樂融融。人們沐浴在野外自然春光中，春風拂面，美不勝收，留連忘返。但是，清明時節尽管如此引人入勝，氣候乍暖還寒。在工作、生活、游玩之中，更應注意保健，過上一個愉快健康的清明節。

    清明時節，一般黃历定在公年的4月4日或5日這一天。清明節前兩天，古代稱為「寒食節」。清明節的氣候特點，黃河以南一般氣溫會升至10℃以上，但多陰雨綿綿的天氣。下面就從衣食住行防病方面，談談清明節的保健知識。

    衣：清明時節的著衣，開始除去冬裝，輕裝外出。俗話說「二、四、八月亂穿衣」，清明時節也是這樣，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨而感冒。

    食：清明時節，又是萬物復蘇、生機旺盛的時節，一些蔬菜正逢收穫上市之時，結合清明多雨濕、乍暖還寒的氣候特點，飲食宜溫，可多選食這時盛產偏溫的韭菜、薤頭之類蔬菜，芳香鮮嫩，溫胃祛濕，有益健康。另外，不宜過早貪吃冷飲，氣溫偏低，於體不利。

    住：清明時節，住所要保持乾燥。南風一吹，往往易於回潮，牆地濕漉，空氣濕度也大，遇上陰雨天氣，就更易使人睏乏無力，心胸鬱悶。因此，要視天氣情况適度開窗，若遇回潮，則不宜開窗，有條件時（如冷氣機等）還應提升室內溫度，保持乾燥，防止潮濕而致病。

    行：清明時節，又是傳統祭祖掃墓和春游的好時節，外出要隨帶雨具，防止淋雨，感受寒濕而致病。晴天外出和運動又易於出汗，出汗后要及時加衣，防治感冒。

    總之，清明時節，天陰多雨，乍暖還寒，容易感冒，也容易誘發一些慢性疾病，如胃痛、關節痛等，大多是衣食住行，生活起居保養不慎所致。若能加強保養，防患於未然，便可過上一個愉快健康的清明節。